哈医大研究:每天2杯无糖茶/咖啡显著降低患癌风险!

2026-08-02 04:42:33 来源:Tickmill外汇平台 分类:{typename type="name"/}

  近日,哈医哈尔滨医科大学研究团队发表在《营养学期刊(Nutrients)》上的大研低患一项研究显示,每天饮用2杯及以上无糖茶或无糖咖啡,天杯可能与癌症发病率及癌症相关死亡率的无糖下降存在关联,被认为是茶咖平常人日常可践行的防癌习惯之一。

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  该研究累计覆盖超过18万名受访者,平均跟踪随访时长达8.8年。著降大样本长期数据表明:

  每天至少喝2杯无糖茶,癌风整体癌症发病率降低约6%,哈医癌症相关死亡率降低16%;

  每天至少喝2杯无糖咖啡,大研低患整体癌症发病率降低约5%,天杯癌症相关死亡率降低11%。无糖

  研究还发现,茶咖每天用1杯无糖茶或咖啡替代含糖饮料,啡显癌症发病率和死亡率还可进一步降低1%—5%。著降

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  值得注意的是,研究团队特殊强调——如果饮用的是添加白砂糖或人工甜味剂的调味茶/风味咖啡,不仅无法获得上述益处,反而可能提升相关康健风险。

  而无糖茶与咖啡的潜在呵护作用主要来自三方面机制:一是富含多酚类等天然抗氧化、抗炎化合物,可降低正常细胞癌变概率;二是可调节肠道菌群生态,优化肠道康健、减少病变可能;三是避免额外糖分摄入,有助稳定血糖、减少慢性氧化应激与炎性反应,从而间接降低患癌风险。

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  无糖绿茶、黑咖、还是都不碰?看完研究后有计划调整饮品习惯吗?迎接在评论区分享你的日常选择!

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