冬季气候疏远，冬季的养人体阳气内敛，家庭简易易出现手脚冰凉、穴位疲劳乏力、按摩免疫力下降等问题。易学中医认为，生法此时正是冬季的养“藏养”关键期。通过简易、家庭简易安全的穴位家庭穴位按摩，不仅能促进气血运行、按摩驱寒保暖，易学还能增强体质，生法适合全家人日常保健。冬季的养
位于外膝眼下四横指、穴位胫骨边缘。每日用拇指按压或打圈按摩3–5分钟，可健脾胃、补中气、提高反抗力。尤其适合老人和孩子饭后按摩，有助消化、减少积食。
二、涌泉穴——引火归元暖全身
在脚底前部凹陷处（约第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3）。睡前用拇指或按摩棒揉按5分钟，或配合温水泡脚后按摩，能改善手脚冰凉、失眠多梦，有“肾经井穴，养生要地”之称。
三、合谷穴——缓解头痛与感冒初期不适
位于手背，拇指与食指并拢时最高点处。用另一手拇指用力按压1–2分钟，可疏风解表、缓解鼻塞、头痛。注意：孕妇禁用此穴。
穴位按摩无需繁琐工具，只需双手与一点耐烦，就能在冬日为家人送上一份暖和守护。每天花几分钟，全家一起按一按、聊一聊，不仅调养了身体，更增进了亲情。养生不在远方，就在指尖与心间。
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2026年2月5日，江苏省足球协会正式公布2026赛季江苏省城市足球超级联赛简称“苏超”）常规赛赛程。新赛季将于4月12日正式打响，持续至9月底，共12支参赛球队将进行主客场双循环较量，总计132场比
近日，上海市民苏女士遭遇一场“天价相亲局”：她通过婚介认识的王先生，初次见面便在高档餐厅点下一桌总价8000元的海鲜大餐，包括千元海参、2000元红酒等。饭毕，王先生以“去趟洗手间”为由离开，随后电话
近日，我国科学家在神经退行性疾病研究领域取得里程碑式进展——由中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心联合多家高校及医院组成的科研团队，首次锁定帕金森病发病过程中的一个关键分子“开关”：线粒体自噬调控蛋
“昨天和朋友聊了想买登山鞋，今天打开购物APP就全是户外装备！”“刚说想去三亚，机票广告就弹出来了！”——类似经历让许多人坚信：**手机在偷偷监听我们的对话**。这种“精准推送”令人不安，甚至引发隐私
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寒冬来袭，空调成为许多家庭的主力取暖设备。然而，不少人抱怨：“开了空调，房间是暖了，但喉咙干痛、皮肤紧绷”；在南方湿冷地区，更面临“温度不低却体感刺骨”的困扰。其实，**合理使用空调的制热与除湿功能，
