近期消息,每天猛跑据媒体报道,伤身生过浙江一名初三男生小张,初男因中考体育测试没能拿到满分,度运动竟一心想要补强成绩,跑断每天在操场高强度猛练长达一小时。每天猛跑
不料一次短跑起跑瞬间,伤身生过他右侧胯部骤然传来撕裂般剧痛。初男起初小张以为只是度运动竟平常肌肉拉伤,并未放在心上。跑断
可休息两天后,每天猛跑不适感不仅没有缓解,伤身生过疼痛反而越发严重。初男家人带他就医拍片检查,度运动竟结果让人意外:确诊为右侧髂前上棘撕脱性骨折。跑断

医生解释,青少年骨骺还未竟全关紧,骨骼耐受度偏低。短跑冲刺、起跑发力、立定跳远等动作中,肌肉骤然剧烈收缩会产生强大拉力,极易把骨骼连接处撕扯造成骨折。
近些年,因运动过量、锻炼方式不当引发的身体损伤案例越来越多。医生提醒,并非人人都适合高强度长跑和爆发性运动。
若训练方法不科学,或是自身带有基础病痛,运动受伤风险会大幅增加。身体发出的不适信号不能忽视,出现继续剧痛一定要及时就诊。
尤其有先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、脑血管病史的人群,参与长跑需格外谨慎;心肌炎、心律失常病史者,也属于运动高危人群。

日常锻炼务必遵循循序渐进原则,量力而行,根据自身体能慢慢加大运动量,切勿盲目跟风攀比、强行加量。
盲目过度训练非但提不了成绩,还简易造成不可逆的运动损伤。科学适度锻炼才是兼顾康健与成绩的关键,切勿因一时冲动,留下终身遗憾。
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